NO.1每天一碗养颜粥，五年内比同龄人年轻十岁

原料：绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣30g、枸杞10g

功效：能够增强免疫力，抗疲劳抗衰老。

制作方法：将普通的水换成“仙水”，“仙水”意指黄芪水。用250g黄芪煮水十五分钟，然后过滤取水。在分两次，将黄芪药水和准备好的材料放在一起熬煮成粥即可，切记枸杞要放在粥快熬煮好后再放，避免失了药性。

NO.2睡前一杯养颜酒

抗衰老最注重的就是调整好睡眠和规律，作息时间很重要，有些人经常失眠或者有晚睡强迫症，这个时候可以适量的喝点小酒，但绝对不能喝到醉为止，而且要选红或粉葡萄酒，酒精能力在承受范围内。

相关阅读：

30岁皮肤抗衰老抗衰老食物抗衰老护肤心得颈部抗衰老保养

下一页