1、首先将双手举起，大拇指按住太阳穴，轻闭双眼进行按摩，在按摩的过程中停留5秒，反复进行15次的按摩。

2、然后在眉毛的中间、瞳孔的上面位置，用双手的食指在眉毛处用画圈的方式进行按摩，动作轻柔，直到按摩到眉毛处感到发热为止。

3、接着用紧闭双眼，用双手的食指在眼睛下眼睑处进行按摩，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，用轻柔的方式在此处按摩30下即可。

4、再睁开眼睛，在眼角外侧一指腹的凹陷处瞳子髎穴用双手食指指腹按摩，并且做轻柔的提拉状，坚持按摩20次即可。

5、最后用大拇指和食指的指腹，以打圈的方式对位于目内眦角稍上方凹陷处的睛明穴进行按摩，每天必须坚持每2小时按摩一次，即可。