很多人一说到美白就是想着去买护肤品或是吃一些补品，但是其实美白没有那么麻烦的，蔬菜也能帮到你哦，而且护肤品的美白是暂时性的，蔬菜的美白效果却是永久的，而且是全身美白哦。

白萝卜

白萝卜中含有大量的维生素C，而这种物质可以让你的皮肤变得白皙起来，维生素C可以抑制住黑色素的合成，阻止脂肪出现氧化的情况，长期吃白萝卜的话可以让皮肤变得白净细嫩。

豌豆

豌豆中所含的丰富维生素A，可以从内往外的清理黑色素，起到美白皮肤的作用，平时煮饭的时候放上一些豌豆一起煮是不错的想法。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“美白圣品”，因为胡萝卜含有很丰富的果胶物质，可以在人体内和汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养是很丰富的，富含蛋白质和维生素而且脂肪含量极其的低哦，多吃蘑菇可以刺激女性的雌激素分泌，抵抗衰老的问题。