冬天吃什么皮肤保养皮肤 推荐缓解干燥对皮肤好的食物

粗粮

粗粮中含有丰富的维生素和纤维素，有人体中所需的各种基础营养，多吃不仅可以抑制食欲，有助于减肥排毒，还能给肌肤补充营养，利于肌肤的健康，同时，还能平衡失调的荷尔蒙，改善内分泌失调的现象。

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